Mesec: april 2023

Včasih je sprehod več kot dovolj za teloVčasih je sprehod več kot dovolj za telo

Najboljša športna aktivnost po napornem letu je zagotovo sprehod, saj s tem dobiš dovolj dnevne rekreacije, ki jo s tem potrebuješ. In to bo moja glavna aktivnost v mesecu januarju. Če ne bo mogla v naravo, bom šla pa na fitnes na tekaško progo. Čeprav je vseeno bolje, da grem v naravo, tudi če bo vreme slabo. Svež zrak je vseeno tisti, ki naredi največ pri sprehodu, saj se s tem telo prečisti. 

Danes res ne bom šla, saj moram popolna v mesto na en nujen opravek. Sem bila pa včeraj in zagotovo bom šla jutri in pojutrišnjem in čim več naslednjih dni v januarju. V zadnjem tednu januarja bom pa počasi začela z bolj intenzivnimi treningi, ki se bodo nadaljevali in stopnjevali v februarju. 

Včasih je sprehod več kot dovolj za telo

Dolgo sem razmišljala, ali naj grem vseeno kar takoj na fitnes, ampak sem ugotovila, da me niti ne mika tako zelo. Resnično potrebujem, da se telo spočije in rehabilitira in počaka s težjimi fizičnimi napori, za kakšen teden ali dva. Mislim, da skoraj zagotovo en bom zdržala cel mesec brez fitnesa, bom pa zagotovo hodila manj, kakor imam pa v načrtu za prihodnje mesece. Takrat pa upam, da bom že dovolj pri moči, da bom lahko delala vse baje tako, kot jih moram. Zadnje teden mi to niti najmanj ni šlo od rok in sem zato raje prekinila. Sedaj sem bila pa že nekajkrat na sprehodu in moram reči, da se počutim ravno prav razmigana. Sicer mi bo pa telo že samo povedalo, kdaj bo potrebovalo več vaj in tudi morda kakšno težjo vajo.  

Tudi lažje vaje za roke so dovolj po daljšem odmoruTudi lažje vaje za roke so dovolj po daljšem odmoru

Včeraj sta bila dva tedna pavze, ko nisem popolnoma nič telovadila, zato sem se odločila, da se bom počasi vrnila nazaj. Naredila sem pol lažji trening, kot sem ga delala nazadnje, ker sem se odločila, da bom prvi teden delala manj vaj, potem, bom pa postopoma povečevala. Bilo bi res nezdravo, da bi takoj obremenila telo do maksimuma in potem ne bi bilo nič z menoj še kakšen tedna. 

Kljub temu da sem naredila zelo lahke vaje za roke, pa imam danes bolečine v mišici. Res si nisem predstavljala, da bom imela kakršnekoli bolečine po takšnem treningu, ampak očitno je po tolikšnem premoru tudi takšen trening dober za to, da se nekaj naredi.

Tudi lažje vaje za roke so dovolj po daljšem odmoru

Priznam, da imam prav slabo vest, ker sem si vzela takšen premor, ampak sem ga potrebovala. Zadnje leto je bilo res noro. Stresno disciplinirano in vsekakor premalo počitka ter zabave. Tisti pregovor o tem, da če ne skrbiš za redni wellness si moraš potem vzeti čas za bolezen, je kar prava. Upam, da bo letošnje leto bolj zabavno in mnogo bolj sproščeno. Vseeno z vsemi hobiji, ki jih imam, ampak morda malce bolj sproščeno. Mislim, da je bila prej napaka, da sem imela še vedno preblizu nekatere ljudi, ki sem jih prerasla, in jih nisem znala spustiti. Sedaj sem to dokončno naredila in s tem tudi dobila nazaj več energije in volje do spoznavanja novih ljudi. 

Sedaj vem, da so bile včerajšnje vaje za roke čisto dovolj in bom lahko s takšnim tempom začela teden. Z naslednjim bom še malce povečala vaje in s tretjim tednom bom že delala normalne polne treninge.